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幾種超簡單的室內減肥運動

 怎樣才能減少體內多餘的脂肪?最科學、最有效的方法就是減少飲食量,限制飲食結構並增加體育鍛煉和體力活動。目前,比較有效的流行方法是徒手有氧運動+器械有氧運動+科學的膳食結構(低熱量、低脂 肪、高蛋白)。其實,最簡單、最方便的減肥方法就是多參加體育活動。它不僅能夠使你減少脂肪,而且能增強肌肉耐力,使你的身體健康、 充滿活力,這是任何減肥方法也替代不了的。時年近40歲獲得“加利福 尼亞女士”的唐娜弗.萊梅女士說:“女人在減肥時, 減體積比減體重更為重要。健美運動能幫助你重新分配身體各部位的重量,增肌肉,減脂肪,是行之有效的減肥方法。”
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